Регистрация на курс
Для регистрации заполните поля ниже. И получите первыми самое лучшее предложение по стоимости!
It's totally free
Здоровая менопауза 1.0
Курс
- Практикующий врач-гинеколог с высшим медицинским образованием
- Врач превентивной и антивозрастной медицины
- Выпускница PreventAge — ведущего образовательного центра по превентивной, антивозрастной и интегративной медицине в России и СНГ.
- Практикующий эстетический пластический хирург
- Врач высшей квалификационной категории
Ирина Карпенко
врач-гинеколог
врач-гинеколог
Онлайн-курс от врача-гинеколога для женщин 35–55 лет, которые хотят сохранить энергию, уверенность, красоту, либидо и здоровье —
без гормонального хаоса, непонимания и страха.
без гормонального хаоса, непонимания и страха.
старт 13 июля
Для кого этот курс
Раздражительность и тревожность
Тревога с утра... резкие перепады настроения, вспышки гнева? Это не характер портится.
Эстроген и прогестерон влияют на настроение — и когда они «пляшут», эмоции выходят из-под контроля.
Эстроген и прогестерон влияют на настроение — и когда они «пляшут», эмоции выходят из-под контроля.
Сухая кожа,
ломкие волосы,
отёки
ломкие волосы,
отёки
Кожа стала сухой, волосы — ломкими, а лицо к вечеру отекает?
Снижение эстрогена тормозит выработку коллагена и задерживает жидкость — волосы растут хуже и постоянные отеки.
Кремы и бальзамы не помогут, разберемся как через гормоны сохранить молодость кожи и Ваши волосы
Снижение эстрогена тормозит выработку коллагена и задерживает жидкость — волосы растут хуже и постоянные отеки.
Кремы и бальзамы не помогут, разберемся как через гормоны сохранить молодость кожи и Ваши волосы
Пропало либидо
Нет желания, сухость, усталость от одной мысли о близости?
Это не вы «остыли», а организм переключился на режим выживания.
Низкий тестостерон и эстроген — частые причины потери чувствительности и влечения.
Это не вы «остыли», а организм переключился на режим выживания.
Низкий тестостерон и эстроген — частые причины потери чувствительности и влечения.
Приливы и бессонница
Внезапный жар, пот и тревога посреди ночи? Просыпаетесь в 3 утра и не можете уснуть?
Это не нервное — это гормоны: скачущий эстроген сбивает терморегуляцию и ритмы сна.
Это не нервное — это гормоны: скачущий эстроген сбивает терморегуляцию и ритмы сна.
Постоянная усталость, даже после сна
Утром вы встаёте уже разбитой, будто и не спали?
Это не лень и не возраст — это гормоны, которые уже начинают работать по-другому.
И с этим надо либо жить и постоянно быть "не в ресурсе" или разбираться с главной причиной - гормонами
+ Вы научитесь управлять своими гормонами, усталостью и сном
Это не лень и не возраст — это гормоны, которые уже начинают работать по-другому.
И с этим надо либо жить и постоянно быть "не в ресурсе" или разбираться с главной причиной - гормонами
+ Вы научитесь управлять своими гормонами, усталостью и сном
Вес растёт, несмотря на диеты
Стараетесь питаться правильно, а вес всё равно прибавляется — особенно на животе?
После 40 диеты не работают: нарушается чувствительность к инсулину, а стресс и кортизол мешают худеть.
На курсе разберемся, как этим управлять
После 40 диеты не работают: нарушается чувствительность к инсулину, а стресс и кортизол мешают худеть.
На курсе разберемся, как этим управлять
Какие результаты участницы получают после прохождения курса
- Наконец поймёте, что с вами происходит
Больше не нужно гадать:
«Может, это стресс? Или климакс?» Вы точно узнаете, на каком вы этапе — и что делать прямо сейчас, чтобы не терять себя. - Перестанете срываться, раздражаться и плакать "без причины"Вы поймёте, что это не «вы сошли с ума», а гормоны раскачали нервную систему. И получите инструменты, чтобы вернуть себе прежнее состояние уверенности, контроля над собой и спокойствие.
- Снова почувствуете контроль над весом и теломВы поймёте, почему Ваш вес вдруг «завис» или начал расти — и как перестроить питание и ритм жизни, чтобы тело стало вашим союзником, а не врагом.
- Начнёте высыпаться — и возвращать энергию без кофе и силы волиБессонные ночи и тревожные пробуждения уйдут.
А вместе с ними — утренняя разбитость.
Вы проснётесь и скажете: «Я снова в ресурсе». - Разберётесь, нужны ли вам гормоны —
и как их применять безопасно
(или обойтись без них)Вы получите чёткие ответы и сможете сами сделать выбор, опираясь на понимание, что хорошо конкретно ДЛЯ ВАС.
- будете знать, как Сохранить молодость, красоту и ощущение женственностиКожа снова станет мягкой и живой, волосы — крепкими, взгляд — ярким. А внутри появится то, чего так не хватает: уверенность, желание и внутренний свет.
- Соберёте личный план восстановления — под себя, а не "в целом для женщин"Что сдавать, что пить, как есть, как спать и с чего начать — без суеты, перегруза и «советов из интернета».
Почему важно самой разобраться в своих проблемах
- Чтобы не паниковать при каждом сбое
- Чтобы снова почувствовать себя хозяйкой в своём теле
- Чтобы не зависеть от "советов из интернета" и аптекарей
Поймёте, что именно нужно вам.
- Чтобы уверенно разговаривать с врачами,
Понимать, о чём говорит врач.
- Чтобы не принимать таблетки «на всякий случай»
Вы будете знать, когда нужны гормоны, а когда можно обойтись сном, питанием и витаминами.
Климакс или менопауза?
Как распознать перемены в теле?
Как распознать перемены в теле?
Модуль 1
Вы поймете, чем климакс отличается от менопаузы
Разберем основные очевидные и неочевидные симптомы, и определимся, где же сейчас находитесь Вы, стоит ли уже переживать и что-то предпринимать...
Узнаете, как отличить обычный стресс от симптомов менопаузы
Я расскажу, что можно предпринять уже сейчас (без анализов и консультации врача)
Разберем основные очевидные и неочевидные симптомы, и определимся, где же сейчас находитесь Вы, стоит ли уже переживать и что-то предпринимать...
Узнаете, как отличить обычный стресс от симптомов менопаузы
Я расскажу, что можно предпринять уже сейчас (без анализов и консультации врача)
Что будет на курсе?
Какие анализы помогут понять, что происходит
Минимум тестов — максимум информации.
Минимум тестов — максимум информации.
Модуль 2
Разберем, какие анализы нужно сдавать и для чего. А что - совершенно бесполезно.
Привяжем Ваши анализы к Вашему индивидуальному метаболизму
Не придется постоянно сдавать ненужные тесты, которые иногда даже не смотрят.
Вы точно будете знать, что важно контролировать именно Вам
Привяжем Ваши анализы к Вашему индивидуальному метаболизму
Не придется постоянно сдавать ненужные тесты, которые иногда даже не смотрят.
Вы точно будете знать, что важно контролировать именно Вам
Энергия и сон
Модуль 3
Вы разберетесь откуда берется энергия и от чего зависит ее количество, почему ее часто не хватает.
А главное - будете знать как ее вернуть и как восстанавливать ресурс быстро
Узнаете все про сон и его регуляцию, а значит - будете знать, как этим управлять, как перестать просыпаться среди ночи и как утром не быть уставшей
А главное - будете знать как ее вернуть и как восстанавливать ресурс быстро
Узнаете все про сон и его регуляцию, а значит - будете знать, как этим управлять, как перестать просыпаться среди ночи и как утром не быть уставшей
Когда и как начинать готовиться к переменам
Модуль 4
Вы узнаете , почему 35–45 лет — критическое окно для подготовки к переменам. Критическое для кожи, волос, суставов, костей, сердца, сосудов и всего организма. Качественная подготовка - продлит Вашу молодость, красоту и здоровье.
В результате Вы сможете сами создать персональную стратегию подготовки к менопаузе.
Научиться управлять энергией, весом и эмоциями, понимая, как с этим работать с помощью несложных правил, привычек и нутрицевтиков.
В результате Вы сможете сами создать персональную стратегию подготовки к менопаузе.
Научиться управлять энергией, весом и эмоциями, понимая, как с этим работать с помощью несложных правил, привычек и нутрицевтиков.
К чему может привести непройденный климакс
Модуль 5
Вы будете знать осложнения, которые развиваются у абсолютного большинства женщин, но их можно предотвратить, если не игнорировать перименопаузу.
И это не только про кожу, волосы и энергию, это про болезнь Альцгеймера, инсульты, инфаркты, остеопороз и переломы
И это не только про кожу, волосы и энергию, это про болезнь Альцгеймера, инсульты, инфаркты, остеопороз и переломы
Когда нужны гормоны
Модуль 6
Модуль создан для того, чтобы Вы сами могли разобраться:
+ когда МГТ (менопаузальная гормональная терапия) — спасение, а когда — лишний риск.
+Понять,как подбирается индивидуальная схема.
+ Разобрать альтернативы (фитоэстрогены, нутрицевтики).
После модуля Вам не придется собирать мнения у врачей, подруг и в Интернете, разбираясь, как происходит у других.
Вы будете понимать, нужно ли это лично Вам и будете разговаривать с врачом на приеме с четким пониманием своих потребностей
+ когда МГТ (менопаузальная гормональная терапия) — спасение, а когда — лишний риск.
+Понять,как подбирается индивидуальная схема.
+ Разобрать альтернативы (фитоэстрогены, нутрицевтики).
После модуля Вам не придется собирать мнения у врачей, подруг и в Интернете, разбираясь, как происходит у других.
Вы будете понимать, нужно ли это лично Вам и будете разговаривать с врачом на приеме с четким пониманием своих потребностей
Альтернативная терапия при менопаузе: Фитоэстрогены, фитопрогестины и БАДы — что реально работает?
Модуль 7
Вы узнаете, какие фитопрепараты как работают, когда их можно принимать, а когда не нужно.
Я дам Вам алгоритм по которому Вы сами сможете себе подобрать препарат
Вы поймете, почему фитопрепараты помогают не всегда и не всем
Я дам Вам алгоритм по которому Вы сами сможете себе подобрать препарат
Вы поймете, почему фитопрепараты помогают не всегда и не всем
Почему вес растёт (даже если вы ничего не меняли)
Модуль 8
Мы разберем:
Я дам Вам рабочую стратегию, как правильно и эффективно снижать вес в перименопаузе и расскажу, то делать, если вес все же не уходит.
- почему растет вес
- главные ошибки при попытках снизить вес
Я дам Вам рабочую стратегию, как правильно и эффективно снижать вес в перименопаузе и расскажу, то делать, если вес все же не уходит.
Что станет возможным благодаря курсу
Построить системный, здоровый ритм жизни — с опорой на знания и без страха перемен.
Вернуть либидо и чувствительность — перестать чувствовать «ничего не хочу».
Улучшить состояние кожи, волос и внешности — не за счёт баночек, а изнутри: через анализы, питание, витамины и гормональную поддержку.
Наладить сон, энергию и настроение — без скачков, усталости и ощущения, что «всё бесит».
Восстановить вес и обмен веществ — мягко, без диет, с учётом гормонального фона.
Понять, что происходит с Вашим телом — больше не пугаться симптомов и не гадать «нормально ли это»
Вы станете уверенней в себе!
На ваши вопросы ответит врач
- практикующий врач-гинеколог с высшим медицинским образованием и высшей категорией
Автор курса
Ирина Карпенко
Ирина Карпенко
Я мама троих детей — и я знаю, как мало у нас времени на себя. Я не понаслышке понимаю, что такое жить в ритме «работа - учёба – дом–забота обо всех» и при этом чувствовать, что ты постепенно теряешь себя. Я прошла через выгорание в возрасте, когда гормоны были уже нестабильны, но смогла восстановиться и изменить свою жизнь, опять двигаться вверх, а не катиться вниз.
⠀
Именно поэтому я собрала в курсе только то, что действительно нужно, чтобы понять свой организм, разобраться со своими гормонами и научиться ими управлять — без перегруза и без лишней информации.
Все знания, которые есть на курсе - это мои накопленные годами знания, опыт врача, но проведенные через призму собственного жизненного опыта и проблем моих пациенток. Они адаптированы под обычную жизнь работающей женщины с детьми, мужем и кучей забот.
⠀
Именно поэтому я собрала в курсе только то, что действительно нужно, чтобы понять свой организм, разобраться со своими гормонами и научиться ими управлять — без перегруза и без лишней информации.
Все знания, которые есть на курсе - это мои накопленные годами знания, опыт врача, но проведенные через призму собственного жизненного опыта и проблем моих пациенток. Они адаптированы под обычную жизнь работающей женщины с детьми, мужем и кучей забот.
- тысячи личных консультаций и довольных клиентов
- 10 лет работы в должности заведующей гинекологическим отделением с разбором наиболее сложных клинических случаев
- выпускница института PreventAge — ведущего образовательного центра по превентивной, антивозрастной и интегративной медицине в России и СНГ.
- практикующий эстетический и пластический гинеколог - хирург
- более 20 лет опыта работы
Приглашенные эксперты на курсе
- Вероника РудаяВрач-нутрициолог
- Врач-терапевт пульмонологического отделени
- Врач интегративной и антивозрастной медицины
- Эксперт по питанию. Нутрициолог;
- Член Ассоциации нутрициологов и коуч по здоровью
- Анастасия ПарфеноваПсихолог
- Практикующий психолог, магистр психологических наук
- В психологии более 10 лет
- Сертифицированный специалист в сфере семейных отношений, работе с кризисами и травмами, репродуктивной психологии и зависимого и созависимого поведения
- Ульяна БорейкоВрач-гинеколог
- Врач акушер-гинеколог 1 квалификационной категории
- Клинический тренер Indiba
- Гинеколог-эстетист
We can realize your ideas
We help to develop young architectural companies and teams that innovate cities planning
We research
We can estimate your company opportunities, explore your economic status, analyze your vehicle access and foot traffic.
We develop the main conception of a company according to company target, develop strategies of competitive advantage.
Marketing strategies
Branding concepts
We develop strategy, conception, and ideology of the project, offer you a city-planning idea, create zones planning schemes.
ВСЁ САМА
- Доступ к курсу 6 недель
- 6 уникальных модулей обучения - основа для понимания всех проблем, возникающих в перименопаузе
- Участие в прямых эфирах с возможностью задать вопросы после эфира
- Лекция "Тазовое дно: удивительный мир и его изменения во времени"
200 BYN
С ПОДДЕРЖКОЙ
- Доступ к курсу 12 недель
- 7 уникальных модулей обучения с бонусным модулем по фитотерапии в период перименопаузы
- Участие в прямых эфирах с возможностью задать вопросы после эфира
- 2 лекции по питанию от врача нутрициолога
- Лекция "Тазовое дно: удивительный мир и его изменения во времени"
- Лекция психолога "Стресс и почему о нём так много говорят? Техники самопомощи"
- Чат с ежедневной поддержкой 4 недели в телеграм
- Поддержка в чате от врача-нутрициолога по вопросам питания
- 12 видеоуроков самотейпирования живота и лица
- Видео-урок с комплексом упражнений без инвентаря для выполнения в машине/на работе/дома/на детской площадке.
- Набор медитаций
- За фото отзыв о курсе продление доступа на 2 недели
БОНУСЫ
250 BYN
VIP
- Доступ к курсу 24 недели
- 8 уникальных модулей с 2 бонусным модулями по фитотерапии и вопросам прибавки веса
- Участие в прямых эфирах с возможностью задать вопросы после эфира
- 2 лекции по питанию от врача нутрициолога
- Лекция "Тазовое дно: удивительный мир и его изменения во времени"
- Лекция психолога "Стресс и почему о нём так много говорят? Техники самопомощи"
- Чат с ежедневной поддержкой 4 недели в телеграм
- Поддержка в чате от врача-нутрициолога по вопросам питания
- Личное сопровождение Ирины
- 3 встречи онлайн с Ириной
- Индивидуальная консультация с Ириной перед началом курса
БОНУСЫ
- 12 видеоуроков самотейпирования живота и лица
- Видео-урок с комплексом упражнений без инвентаря для выполнения в машине/на работе/дома/на детской площадке.
- Набор медитаций
- За отзыв о курсе продление доступа на 2 недели
500 BYN
Выберите свой тариф
БОНУСЫ
- Методичка со списком анализов и расшифровкой
- видеоурок о проблемах в интимной зоне, связанных со снижением эстрогенов и возможностях их коррекции
- За отзыв о курсе - продление доступа на 2 недели
Как проходит обучение
-
Все лекции будут проводиться - Все упражнения и техники подробно и понятно показываются
- Кинезиотейпы можно накладывать на 3-5 дней ( в идеале, все тренировки делать в них), они работают, пока Вы двигаетесь
- В день на упражнения вам понадобится всего 25-30 минут, занятия проходят в формате «повторяй за мной». Не нужно никого ждать и ничего перематывать
- Вы добавляетесь в чат в телеграме для вопросов и общения ( для тарифов “с поддержкой”)
- Все видеоуроки в записи и вы можете проходит их в любое удобное для вас время из любой точки мира.
- Теоретический блок по кинезиотейпам и техникам самотейпирования от сертифицированного специалиста Kinesio Taping Association International 3-4
- Для выполнения упражнений Вам понадобится кухонная скалка, твердый мяч диаметром 3-4 см, ролл, маленькая подушка, плед или полотенце и коврик. Для тейпирования - специализированные тейпы для тела, новые острые канцелярские ножницы
Отзывы моих учениц
Часто задаваемые вопросы
Курс будет проходить на удобной платформе, где все видео-уроки будут постепенно открываться, по мере прохождения курса.
Вам понадобится:
- скалка (да, обычная кухонная скалка или любой другой твердый предмет диаметром 3-4 см),
- твердый мяч (для гольфа или детский каучуковый попрыгун),
- ролл,
- маленькая подушка или плед,
- кинезиотейпы для тела (5см*5м),
- новые острые канцелярские ножницы.
Самый простой вариант - Wildberries или Ozon. Покупайте специализированные тейпы для лица хороших производителей (BioBalance, Kinesio Original, Ares, Cure Tape, Nitto, Kinematics). Не стоит приобретать китайского производства! Велика вероятность аллергических реакций).
Упражнения занимают не более 25-30 минут. Первые дни необходимо будет чуть больше времени потратить на освоение теоретической части по кинезиотейпированию, но в последующем нанесение тейпов занимает 5-10 минут.
Да, кинезиотейпирование тела в мышечной технике направлено на стимуляцию мышц, которые по какой-то причине не «включаются» в работу. Лимфодренажная техника улучшает отток жидкости, уменьшаются объемы за счет улучшения лимфообращения.
Упражнения будут на различные группы мышц, начиная от стоп, тазового дна и заканчивая проработкой осанки. Комплексный подход позволяет работать не с отдельными мышцами, а с целыми миофасциальными цепями. Мы будем работать на расслабление с мышцами, которые обычно зажаты, и на укрепление слабых мышц.
Противопоказания по питанию
Беременность, лактация, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменная болезнь, тяжелый физический труд, возраст старше 70 лет, СД 1 и 2типа, снижение уровня сахара, гипотония, прием гипотензивных средств, нарушение глюконеогенеза, расстройства пищевого поведения
Противопоказания к тейпированию.
3. Нестабильная артериальная гипертензия,
4. Заболевания почек,
5. Онкологические заболевания в проекции наложения тейпов, а также при наличии риска распространения метастазов,
6.Острый тромбоз,
7.Местные повреждения кожных покровов в местах предполагаемого нанесения тейпов,
8.Также тейпы не накладывают на выпуклые элементы (родинки, папилломы и тд).
9. Беременность
10. Диастаз 3 степени, грыжи белой линии живота, пупочная, паховая грыжа
11. Другие состояния и заболевания, при которых есть ограничения по нагрузкам
Состояния, при которых точно нельзя заниматься по нашим тренировочным программам без консультации лечащего врача.
1. Наличие у головокружения, шума в ушах, периодических нарушений зрения, чувствительности и координации.
2. Боли не изменяются от положения тела. (стоя-сидя-лежа они одинаковы).
3. Симметричные боли (одинакового характера справа-слева).
4. Наличие усиливающихся ночных болей.
5. Наличие повышенной температуры.
6. Ощущение приливов "жара" (речь не про климакс).
7. Наличие болей + потливость в том числе ночная.
8. Недавняя резкая потеря массы тела (резкое похудание)
9. Назначены препараты против боли, но боли продолжаются.
Тренироваться можно после консультации и/или с контролем лечащего врача.
1. Назначены препараты против боли
2. Назначена постоянная лекарственная терапия
3. Наличие хронических заболеваний
4. Наличие несильных болей, изменяющихся при изменении положения тела.
5. Боли есть только при некоторых видах деятельности, а обычно болей нет.(после игры в футбол болят колени, а обычно нет)
Занятия нужно прекратить
1. Во время занятия кружится голова
2. Возникли боли или дискомфорт
Противопоказания к упражнениям на сгибание позвоночника
1. Грыжи диска (только после разрешения врача). Сильно зависит от размера и локализации грыжи
2. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
3. Беременность на средних и поздних сроках
Противопоказания к упражнениям, лежа на спине
1. Беременность на средних и поздних сроках (может оказываться чрезмерное давление на нижнюю полую вену)
2. Грыжа диска (острый период)
Противопоказания к упражнениям на разгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв).
2. Спондилолистез (смещение позвонка)
3. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава)
Противопоказания к упражнениям на боковое сгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв)
2. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава с одной стороны). Запрещается выполнять боковое сгибание в сторону поврежденного фасеточного сустава
3. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
Предосторожности при работе с плечевым суставом
Импиджмент синдром - ущемление сухожилия надостной мышцы между акромионом лопатки и головкой плечевой кости
Противопоказания для весовой опоры на ладони
Синдром запястного канала. Можно встать на кулаки. Важно, чтобы запястья не были в положении разгибания
Противопоказания для удержания головы на весу
Синдром лестничных мышц
Противопоказания к упражнениям, где голова находится ниже таза (перевернутые позы)
1. Гипертония
2. Глаукома
3. Желудочный рефлюкс
Беременность, лактация, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменная болезнь, тяжелый физический труд, возраст старше 70 лет, СД 1 и 2типа, снижение уровня сахара, гипотония, прием гипотензивных средств, нарушение глюконеогенеза, расстройства пищевого поведения
Противопоказания к тейпированию.
- Острые воспалительные заболевания, обострения хронических заболеваний,
3. Нестабильная артериальная гипертензия,
4. Заболевания почек,
5. Онкологические заболевания в проекции наложения тейпов, а также при наличии риска распространения метастазов,
6.Острый тромбоз,
7.Местные повреждения кожных покровов в местах предполагаемого нанесения тейпов,
8.Также тейпы не накладывают на выпуклые элементы (родинки, папилломы и тд).
9. Беременность
10. Диастаз 3 степени, грыжи белой линии живота, пупочная, паховая грыжа
11. Другие состояния и заболевания, при которых есть ограничения по нагрузкам
Состояния, при которых точно нельзя заниматься по нашим тренировочным программам без консультации лечащего врача.
1. Наличие у головокружения, шума в ушах, периодических нарушений зрения, чувствительности и координации.
2. Боли не изменяются от положения тела. (стоя-сидя-лежа они одинаковы).
3. Симметричные боли (одинакового характера справа-слева).
4. Наличие усиливающихся ночных болей.
5. Наличие повышенной температуры.
6. Ощущение приливов "жара" (речь не про климакс).
7. Наличие болей + потливость в том числе ночная.
8. Недавняя резкая потеря массы тела (резкое похудание)
9. Назначены препараты против боли, но боли продолжаются.
Тренироваться можно после консультации и/или с контролем лечащего врача.
1. Назначены препараты против боли
2. Назначена постоянная лекарственная терапия
3. Наличие хронических заболеваний
4. Наличие несильных болей, изменяющихся при изменении положения тела.
5. Боли есть только при некоторых видах деятельности, а обычно болей нет.(после игры в футбол болят колени, а обычно нет)
Занятия нужно прекратить
1. Во время занятия кружится голова
2. Возникли боли или дискомфорт
Противопоказания к упражнениям на сгибание позвоночника
1. Грыжи диска (только после разрешения врача). Сильно зависит от размера и локализации грыжи
2. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
3. Беременность на средних и поздних сроках
Противопоказания к упражнениям, лежа на спине
1. Беременность на средних и поздних сроках (может оказываться чрезмерное давление на нижнюю полую вену)
2. Грыжа диска (острый период)
Противопоказания к упражнениям на разгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв).
2. Спондилолистез (смещение позвонка)
3. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава)
Противопоказания к упражнениям на боковое сгибание позвоночника
1. Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв)
2. Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава с одной стороны). Запрещается выполнять боковое сгибание в сторону поврежденного фасеточного сустава
3. Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
Предосторожности при работе с плечевым суставом
Импиджмент синдром - ущемление сухожилия надостной мышцы между акромионом лопатки и головкой плечевой кости
Противопоказания для весовой опоры на ладони
Синдром запястного канала. Можно встать на кулаки. Важно, чтобы запястья не были в положении разгибания
Противопоказания для удержания головы на весу
Синдром лестничных мышц
Противопоказания к упражнениям, где голова находится ниже таза (перевернутые позы)
1. Гипертония
2. Глаукома
3. Желудочный рефлюкс
Оплата происходит через платежную систему на платформе, где будет проходить обучение. После успешной оплаты вам придет ссылка на почту, которую вы указывали при оплате. Вам необходимо будет перейти по ней и войти в свой профиль на платформе, рекомендуем сразу создать свой пароль для входа.
Pro women
Курс 2.0
support@tapepro.by
УНП 192359893
Свидетельство о гос регистрации ИП выдано 15.10.2014 Минским горисполкомом
Свидетельство о гос регистрации ИП выдано 15.10.2014 Минским горисполкомом
Все материалы на курсе представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Ознакомьтесь с противопоказаниями. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Все права защищены
ИП Войтенков Александр Владимирович
